ストレス軽減法を学ぶというよりも、もっと根本にある大切なものに気付くための時間でした。

寝落ちしても怒られないので、安心してチャレンジしてみてください。

決して後悔することはない学びになります。まずはご自分のために始めてください。

8週間という長いプログラムですが、自分にとって大切な時間を作る、という貴重な体験ができます。

長い研修期間中には、プラクティスの日の確保だけでなく、日々ホームワークの時間を捻出する必要があります。ただ、だからこそ１日だけの研修では決して得られない体験がMBSRにはあります。

期間が長く、練習日もインテンシブなので、スケジュールだけみると、びっくりしてしまうかもしれません。でも、始まった後は、終わるのが名残惜しいくらいの充実した時間と日々が、あっという間に過ぎてしまいます。

マインドフルネスの勉強や瞑想の実践に興味を持つきっかけや目的はいろいろあると思いますが、それぞれの参加者の方々の思いに応じた気づきや疑問が大切にされますし、その気づきや疑問が、さらなるマインドフルネスの理解の材料になるように思います。 人とのつながり、体験や気づきのつながりの中で、安心して「自分を自分に」委ねられるって、すごく贅沢で貴重な時間を過ごさせてもらったなぁ、と、受講がすべて終わった今、改めて思います（すみません、達成感とお勧め感がいっぱいで、ひと言で言えませんでした！）

少しでも多くの方々に、ＭＢＳＲを学んでいただいたいと思います。そうすれば、自分ことがもっと好きになれますし、日々の暮らしに必ず役立ちます。

貴重な出会いをさせていただきました。とても素晴らしい体験でしたので、ぜひ勇気を出して、チャレンジいただけるとよいなあと思います。 自分にやさしくなれる第一歩となり、自分の気持ちを知るきっかけにもなりました。自分を大事にしたい方におすすめです。

想像していることより多くのことを体験したり学んだりできました。迷ってる方は参加してみることをお勧めします。

少しでも気になる気持ちがあれば、是非参加してほしいです！

よくわからないまま始めてみて、終えてみてもこれと説明ができないままですが、それでいいと言えるやさしさやゆるい感じがMBSRなのかなと思います

「今の自分に必要だ」という自分の内なる声に導かれるように受講を決めましたが、これから生きていく人生の宝物となるような学びを得ることができました。どうぞご自身の声をよく聞きながら、内なる自分への探検の旅を満喫してください。そこには見たこともない世界が広がっているかもしれません。

なんだか生きる術を身につけたような気がしています。

参加者の体験が大切にされ、安全に、自分のペースで参加できます。ひと時の学習にとどまらない、以後の日常の感じ方や行動に良い変化が起きることは間違いないでしょう。

参加したら、少し人生が、変わります。

今回MBSRを学べたことで、自分の中で限界を決める潔さや、こころの余白が生まれた気がしています。

自分の思考を全て塗り替える、作り替えることはできませんが 心から、無理しなくていい。と言える自分を、もう一人持つことができました。

世界の中でも過剰に忙し過ぎる日本人誰もが一度は体験すべき、人生に豊かさと味わいをもたらす、かけがえのない意味深い体験ができる時間になると思います

自分にとって忙しい時期でも、バタバタしている中でもきちんと参加していけるのか、、という不安もあったのですが、自分を休ませたい、自分のことをもっと知りたい、何よりMBSRに触れてみたいと思い、えいっ、と勢いで参加させていただきました。結果、忙しい日々にこそ、参加できて本当に良かったと思えるプログラムでした。始めは時間を作ることが苦しかった時もありましたが、プログラムの回を重ねるたびに、心地の良さを感じて行きました。徐々にこの時間を作りたい、この時間だけでも自分に優しくしたいと思えるようになり、時間を調整していくにつれ、生活のスケジュールもなんだか安定していきました。 MBSRの細部に日常生活への応用は効きますし、自分自身を知ることのできる手段の一つだな、と思える体験でした。 ご自分にあったマインドフルネスとの向き合い方で、忙しい時期でも続けることはできます。お時間との兼ね合いで迷われている方にも、ぜひ一度、勢いも兼ねて参加してみていただきたいです。

心身の感覚や自由をMBSRを通して取り戻してほしい

少しでも多くの方々に、ＭＢＳＲを学んでいただいたいと思います。そうすれば、自分ことがもっと好きになれますし、日々の暮らしに必ず役立ちます。

8週間という長いプログラムですが、自分にとって大切な時間を作る、という貴重な体験ができます。

一つずつ丁寧に取り組むことで、見えた景色がある

最初はワクワクも不安も様々だと思います。私は学んでいくうちに自分の中に変化が起き、そして自分自身と対話して自分をいたわることができるようになりました。皆さんも自分の中で何が起きているのか探索する旅にでかけましょう。

全てのプラクティスに対して完璧に取り組む必要はないと思います。私は自分ができそうなプラクティスをやってみる，という形で臨み，充分価値を感じられました。自分に対して優しさを持って参加されていただきたいです。

ぜひ一度ご体験されてみてください。 とても有意義な時間を過ごせました。