ストレス軽減法を学ぶというよりも、もっと根本にある大切なものに気付くための時間でした。

寝落ちしても怒られないので、安心してチャレンジしてみてください。

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参加したら、少し人生が、変わります。

期間が長く、練習日もインテンシブなので、スケジュールだけみると、びっくりしてしまうかもしれません。でも、始まった後は、終わるのが名残惜しいくらいの充実した時間と日々が、あっという間に過ぎてしまいます。 マインドフルネスの勉強や瞑想の実践に興味を持つきっかけや目的はいろいろあると思いますが、それぞれの参加者の方々の思いに応じた気づきや疑問が大切にされますし、その気づきや疑問が、さらなるマインドフルネスの理解の材料になるように思います。 人とのつながり、体験や気づきのつながりの中で、安心して「自分を自分に」委ねられるってって、すごく贅沢で貴重な時間を過ごさせてもらったなぁ、と、受講がすべて終わった今、改めて思います（すみません、達成感とお勧め感がいっぱいで、ひと言で言えませんでした！）

心身の感覚や自由をMBSRを通して取り戻してほしい

よくわからないまま始めてみて、終えてみてもこれと説明ができないままですが、それでいいと言えるやさしさやゆるい感じがMBSRなのかなと思います

少しでも気になる気持ちがあれば、是非参加してほしいです！

一つずつ丁寧に取り組むことで、見えた景色がある

今回MBSRを学べたことで、自分の中で限界を決める潔さや、こころの余白が生まれた気がしています。

自分の思考を全て塗り替える、作り替えることはできませんが 心から、無理しなくていい。と言える自分を、もう一人持つことができました。

長い研修期間中には、プラクティスの日の確保だけでなく、日々ホームワークの時間を捻出する必要があります。ただ、だからこそ１日だけの研修では決して得られない体験がMBSRにはあります。

世界の中でも過剰に忙し過ぎる日本人誰もが一度は体験すべき、人生に豊かさと味わいをもたらす、かけがえのない意味深い体験ができる時間になると思います

自分自身を知ることで、自分を許せたり、認めたりする体験ができ、自分のストレスも減らすことができるのではないかと思います

少しでも多くの方々に、ＭＢＳＲを学んでいただいたいと思います。そうすれば、自分ことがもっと好きになれますし、日々の暮らしに必ず役立ちます。

最初はワクワクも不安も様々だと思います。私は学んでいくうちに自分の中に変化が起き、そして自分自身と対話して自分をいたわることができるようになりました。皆さんも自分の中で何が起きているのか探索する旅にでかけましょう。

想像していることより多くのことを体験したり学んだりできました。迷ってる方は参加してみることをお勧めします。