マインドフルネスとは、 今ここにあるものに意識的に注意を向けて、 そこに湧き起こるものごとと平静に関わる態度 のことを指します。 ​今ここというのは、言葉のまま、今この瞬間にここにあるものということです。 今この瞬間にここにあるものといえば、例えば、身体の中に感じる空気の流...