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imacoco ってなあに

imacoco は、オンラインスペース zoom を通じて、

マインドフルネス(瞑想・メディテーション)の体験をご提供する場所です。

くつろげる居間(ima)で、お茶でも飲みながらのんびり過ごす雰囲気をイメージしています。

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imacoco マインドフルネスガイド

寳迫 暁子(ほうさこ あきこ)

「集中し注意を向け続ける力」

「ストレスに気づき、対処する力」

「自分を大切にする力」

 は、日々の練習で育てることができます。

誰かのサポートをするなら、まずは自分のサポートから。

練習を続けるためのガイドやお手伝いをいたします。

​一緒にチャレンジしてみませんか?

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MBSR講師

MBCT講師 in training

​英国MiSP認定.b teacher

臨床心理士・公認心理師

​【 資 格 】

・2010年 臨床心理士取得(取得後2回更新)

・2018年 公認心理師(心理職の国家資格)取得

・2019年 マインドフルネスストレス低減法(MBSRクラス修了

・2021年  6月 マインドフル ペアレンティング修了(講師:Susan,B アムステルダム大学教授)

・2021年  8月 英国MiSP認定.bティーチャー(中高生のためのマインドフルネス認定講師)

​・2021年  2月 5日間のリトリート(オンライン)へ参加

・2022年10月 MBSR講師養成講座修了/MBSR認定講師取得

・2022年  2月 5日間のリトリート(現地開催)へ参加

2022年  3月 トラウマセンシティブマインドフルネス修了

・2023年11月 マインドフルネスに基づくプログラムの科学修了

・2024年  2月 マインドフルネス認知療法(MBCT)講師養成講座修了

・2024年  2月 5日間のリトリート(現地開催)へ参加

​【 略 歴 】

・2007年3月 筑波大学心理学主専攻卒業

 心理学の基礎を学ぶ

・2009年3月 早稲田大学大学院人間科学研究科(臨床心理士の指定大学院)修了

 心理臨床の知識を学び、現場での実践トレーニングを積み、心に関する研究を行う

・修了後、現場で心理臨床を行う

 心療内科、スクールカウンセラー、教育相談員を務めた後、出産で退職。産後、仕事に復帰し、現在は、保健所、発達障害専門のクリニック、小中学校や学童保育の巡回相談に携わる。子どもに関わる臨床についてのオンライン研修も実施。

・マインドフルネス(瞑想・メディテーション)の実践

 逃げ場のない育児、度重なる子どもの癇癪と身体の痛み、仕事との両立でストレスが限界に達し、常に苛立ち続けている状態に。このままではいけないと感じ、自主的にマインドフルネスを実践するが状況が改善しない。自身のかかえるストレスに対処すべく、2019年夏にマインドフルネスストレス低減法の8週間プログラムに参加。以後大きくストレスが改善し、マインドフルネスを継続する。現在は、マインドフルネスに関する様々なトレーニングを続けつつ、マインドフルネスを提供する立場となる。

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