imacoco ってなあに
imacoco は、オンラインスペース zoom を通じて、
マインドフルネス(瞑想・メディテーション)の体験をご提供する場所です。
くつろげる居間(ima)で、お茶でも飲みながらのんびり過ごす雰囲気をイメージしています。
imacoco マインドフルネスガイド
寳迫 暁子(ほうさこ あきこ)
「集中し注意を向け続ける力」
「ストレスに気づき、対処する力」
「自分を大切にする力」
は、日々の練習で育てることができます。
誰かのサポートをするなら、まずは自分のサポートから。
練習を続けるためのガイドやお手伝いをいたします。
一緒にチャレンジしてみませんか?
MBSR講師
MBCT講師 in training
英国MiSP認定.b teacher
臨床心理士・公認心理師
【 資 格 】
・2010年 臨床心理士取得(取得後2回更新)
・2018年 公認心理師(心理職の国家資格)取得
・2019年 マインドフルネスストレス低減法(MBSR)クラス修了
・2021年 6月 マインドフル ペアレンティング修了(講師:Susan,B アムステルダム大学教授)
・2021年 8月 英国MiSP認定.bティーチャー(中高生のためのマインドフルネス認定講師)
・2021年 2月 5日間のリトリート(オンライン)へ参加
・2022年10月 MBSR講師養成講座修了/MBSR認定講師取得
・2022年 2月 5日間のリトリート(現地開催)へ参加
・2022年 3月 トラウマセンシティブマインドフルネス修了
・2023年11月 マインドフルネスに基づくプログラムの科学修了
・2024年 2月 マインドフルネス認知療法(MBCT)講師養成講座修了
・2024年 2月 5日間のリトリート(現地開催)へ参加
【 略 歴 】
・2007年3月 筑波大学心理学主専攻卒業
心理学の基礎を学ぶ
・2009年3月 早稲田大学大学院人間科学研究科(臨床心理士の指定大学院)修了
心理臨床の知識を学び、現場での実践トレーニングを積み、心に関する研究を行う
・修了後、現場で心理臨床を行う
心療内科、スクールカウンセラー、教育相談員を務めた後、出産で退職。産後、仕事に復帰し、現在は、保健所、発達障害専門のクリニック、小中学校や学童保育の巡回相談に携わる。子どもに関わる臨床についてのオンライン研修も実施。
・マインドフルネス(瞑想・メディテーション)の実践
逃げ場のない育児、度重なる子どもの癇癪と身体の痛み、仕事との両立でストレスが限界に達し、常に苛立ち続けている状態に。このままではいけないと感じ、自主的にマインドフルネスを実践するが状況が改善しない。自身のかかえるストレスに対処すべく、2019年夏にマインドフルネスストレス低減法の8週間プログラムに参加。以後大きくストレスが改善し、マインドフルネスを継続する。現在は、マインドフルネスに関する様々なトレーニングを続けつつ、マインドフルネスを提供する立場となる。