imacoco

マインドフルネスとは、

「​今ここにあるものに意識的に注意を向けて、そこに湧き起こるありのままのものごとと平静に関わる態度」のことを指します。

​このサイトの名前、imacoco（今ここ）の由来にもなっています。

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定期的に実践を続けることで、

注意を制御する力／感情とうまく付き合う力／物事をメタ的に見る力／身体の感覚を感じとる力

​などが養われると言われています。

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実践で行われることはとてもシンプルですが、

安心安全なペースで、段階的に体験を積み重ねるには、辛抱強さや様々な工夫が必要です。

そのため、ひとりで続けることは、時に実践を難しく感じさせ、継続が途切れてしまうこともあります。

​実績のあるプログラム、トレーニングを積んだガイド、共にとりくむ仲間が継続の力強い味方となります。